Walter Mehrer L - El valor de vivir el presente

La vida no sucede ayer ni mañana, solo aquí y ahora. Sin embargo, pasamos tanto tiempo atrapados en el pasado o temiendo el futuro, que olvidamos lo esencial: estar presentes.Para Walter Mehrer L, vivir el presente es una práctica espiritual que cambia nuestra forma de ver el mundo.

Estar presente es escuchar con atención a nuestros hijos, disfrutar un desayuno sin mirar el reloj, o agradecer por el simple hecho de estar vivos.Cuando nuestra mente se ancla en el “aquí”, se disuelve la angustia del “después”.

La vida moderna nos distrae, pero la meditación y la gratitud son herramientas poderosas para volver al centro.Cada instante tiene belleza si aprendemos a mirarlo con ojos conscientes.

Aprende a vivir con calma en un mundo que no se detiene (click aqui)

La meditación y la gratitud son herramientas efectivas para contrarrestar las distracciones de la vida moderna, ayudando a las personas a encontrar un estado de calma, enfoque y bienestar. La meditación promueve la concentración y reduce el estrés, mientras que la práctica de la gratitud cambia el enfoque hacia lo positivo y ayuda a manejar las preocupaciones. 

Meditación

• Mejora el enfoque:

  Ayuda a disminuir la divagación mental y mejora habilidades como la concentración y la memoria. 

• Reduce el estrés:

  Proporciona calma y equilibrio, permitiendo afrontar el estrés con mayor serenidad. 

• Beneficia al cerebro:

  Se ha demostrado que puede generar cambios positivos en el cerebro, como el aumento de materia gris en áreas relacionadas con el aprendizaje y la regulación emocional

Gratitud

• Cambia la perspectiva:

  Ayuda a ver el panorama general y elegir un camino positivo, contrarrestando la tendencia natural del cerebro a enfocarse en lo negativo.

• Reduce la ansiedad:

  Al llevar las preocupaciones a través de la acción de gracias, se puede experimentar una mayor paz, según Meditación Diaria.

• Promueve la alegría:

  Fomenta la alegría y la motivación, y puede ser una forma rápida de renovar la actitud, explica Meditación Diaria.